odpowiedzi do

[...] to co napisałem wyżej jest błędnym założeniem, to jakie ćwiczenia i rodzaje aktywności fizycznej powinienem uprawiać by spalić boczki? Poszukuję osoby która zna temat, wie jak mi pomóc, potrafiłaby rozplanować moje treningi. Chętnie wynagrodzę finansowo za pomoc. Liczę na odpowiedzi, pozdrawiam /SFD/2017/7/29/14ce410a509b49e79912d5d55b0f659e.jpg

[...] przy swojej wadze, spalając zalegający tłuszcz, a potem już budować czystą masę mięsniową. Myślę nad zakupem białka/ aminokwasów, ale to w późniejszym czasie. Proszę o odpowiedzi. z góry dz Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: poprawa sylwetki/ zwiększenie obwodu mięsni/ spalenie zalegającego tłuszczu [...]

[...] pojawia się moje pytanie: Jaka dieta? Lecieć cały czas zgodnie z zapotrzebowaniem,czy np. 2 tygodnie masowac,potem tydzien "na zero" a potem 2 tygodnie redukcji?Jak masować to ile? Wiem że na forum jest sporo tematów,sporo z nich też przejrzałem,ale założyłem ten bo nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi. Pozdrawiam,z góry dzięki za odzew!

[...] problemy z kręgami i pomimo dobrej techniki przynajmniej tak uważał mój kolega z 3 letnim stażem i tak przy tym ćwiczeniu strasznie bolały mnie plecy. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Trening 1 1. Przysiad ze sztangą na karku 4x10 2. Podciąganie nachwytem 4x10 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 4. OHP 4x10 5. Dipy 4x10 6. Uginanie [...]

[...] Myślałem o mecie jako kick, później prolo/enan, deka i na koniec wino. Byłoby git? Nie piszę na czym mi zależy bo to już sobie dopasuje odpowiednią dietą. Z góry dzięki za odpowiedzi;) Pozdrawiam Dorzucam 2 foty z obecnego cyklu w 5tyg gdzieś waga 78kg wzrost 175cm. Poźniej zaczęło się chorowanie do końca już cyklu, gdzie zdażyła się nawet [...]

[...] jąder w 5 tyg i jak sobie radzić z tym HCG i dawkowaniem, bo moge np nie dostać ale ch** wie co odj**ie mojemu organizmowi. Ostatnio robiłem cykl: Prop+oxa i w 7 tyg dostalem atrofii jąder ale 3 dni po ostatnim szocie z propa uderzylem HCG i wszystko ok. Więc jakby mógł ktoś doradzić to będę wdzieczny :).Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam :)

[...] on w szynie, tkanki były zmiażdzone itd. No i trochę *odstaje*, ale powiedział że ten palec normalnie przytuli się do serdecznego. Nie podważam jego kompetencji, tylko potrzebuje jakby pocieszenia, że to wróci do normy... To takie pierwsze moje złamanie i nie wiem... Dziękuję za odpowiedzi! Zmieniony przez - sekutnica w dniu 2014-08-29 20:16:12

[...] klatkę, wystającą łopatkę i lekko wystające żebra - nie jest to spowodowane brakiem masy, one naprawdę lekko odstają. I tu jeszcze pojawia się moje pytanie - czy uda mi się wyzbyć się tych wad poprzez te ćwiczenia? Proszę o poprawienie diety i ułożenie ćwiczeń. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - S1m0n w dniu 2012-08-07 14:13:06

[...] tej dolegliwości. Miałem nie pisać o tym na forum ze wzgledu na to, że od tego jest służba zdrowia... Ale zdecydowałem się na to, ponieważ pomyślałem, że może ktoś wie o co może tu chodzić i mi poradzi co z tym zrobic. Wszystkie odpowiedzi mile widziane! Pozdrawiam P.S. Nie jestem nowym użytkownikiem - po prostu zmieniłem konto (nicka).

[...] się coraz jaśniej, to mam wrażenie coraz większego skołowania ;) Co sądzicie o tej: https://goo.gl/R1Ou9B albo o tej: https://goo.gl/Xq5MKZ W ogóle ciekaw jestem opini o bieżniach marek takich jak Sapphire, Hertz, BH Fitness, HMS czy też HopSport - czy tylko bieżnie takie jak Kettler są warte uwagi? Z góry dziękuję za (p)odpowiedzi! Pozdrawiam

[...] (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2). Proszę o wypowiedzi wielu użytkowników, bo każdy ma inne zdanie, a nie chciał bym się zasugerować tylko jedną odpowiedzią. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 45 kg Wzrost: 165 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] zrobić, aby do świąt było dobrze, z te 80 w pasie. Sądzę, że dowalę sobie 4 razy tygodniowo siłę i zmienię trening na FBW, który jest polecany do redukcji. Do tego 40 minut aero na rowerku. I HIIT 2 razy tygodniowo. Czy to dobre zmiany? Jaki będzie najlepszy trening FBW jaki radzicie? Co zmienić w diecie? Na odpowiedzi czekam z niecierpliwością

[...] - 0.3kg/miesięcznie, a mimo tego podnoszę większe i większe ciężary. Ciekawi mnie, ile jeszcze jestem w stanie nabrać siły, wiem, że nie dostanę na to bezpośredniej odpowiedzi, ale z całą pewnością ktoś się orientuje w przybliżeniu. Weźmy np. wyciskanie na ławce. Aktualnie wyciskam 10x73kg x4 serie, a zaczynałem w styczniu od 40kg. [...]

[...] Nie wiem i proszę o rady od osób doświadczonych, którzy dobrze się na tym znają. Zależy mi na czystej masie mięśniowej, bycie dużym i dobicie na wadzę ;) Prosiłbym o szybkie odpowiedzi bo jutro chce ułożyć dietę, rozpiskę ćwiczeń od poniedziałku mam zamiar ostro się wziąć za siebie i ciężko pracować na swoim ciałem ;P Na razie tyle, potem jak [...]

[...] dużo czasu, samozaparcia i odpowiedniej motywacji... Wszystko oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą, zdrowym trybem życia. Odrazu zaznaczam, że nie interesują mnie odpowiedzi typu: W tym wieku ułóż sobie FBW, ćwicz regularnie, a efekty same przyjdą. Nie powiedziałem, że mam zamiar z takiego treningu skorzystać, chcę tylko poznać Waszą [...]

[...] dodam ze na silke chodze 3 razy w tygodniu , i nie tyje tluszczem w sumie co zjem to i tak jak juz to wchodzi mi w miesnie , w klatce mam 105 bez napinki. dobra czekam na odpowiedzi , jak mozecie to pomozcie ! prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne [...]

[...] numerami uzyskać można również informacje na temat tego wydarzenia. Dla naszych Czytelników mamy specjalny KONKURS, w którym do wygrania są 2 pojedyncze bilety. Wystarczy odpowiedzieć na proste pytanie: Kto był pierwszym Mistrzem Polski w zawodach Strong Man? Odpowiedzi na pytanie prosimy nadsyłać do dnia 15.04.2011, godziny 15:00 na adres [...]

[...] po 20 powtorzen. Mysle ze nadszedl czas na ulozenie sobie jakiegos indywidualnego programu i zaczac juz skupiac sie podczas treningu na konkretne partie miesniowe. Co radzicie? Co by bylo dla mnie dobre? Myslalem tez o L-karnitynie i pasie piankowym. Co o tym myslicie? Jezeli podalem za malo informacji to pytajcie - chetnie udziele odpowiedzi.

[...] nie da i polecił mi Was. Tak więc jestem i proszę o pomoc. Zamieszam zdjęcie. Może i z wymiarami było by OK, ale nie przy moim wzroście... Pozdrawiam i czekam cierpliwie na odpowiedzi. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 50 Wzrost: 160 Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha, pozbycie się boczków i tzw. oponki Staż treningowy na słowni: nigdy [...]

Czesc przychodze do Was z pytaniem na czym najbardziej powinienem sie skupic podczas treningu inwidualnego jakos środkowy napastnik a dokladniej jako typowa 9 ,target man taki jak np Giroud ,Fernando Llorente ,Andy Carrol ? Dzieki za odpowiedzi i jakby sie komus chcialo to napisalby jakies przykladowe cwiczenie do trenowania w pojedynke.Dziekii